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Bowlcake pizza

http://www.amandinecooking.com/bowlcake-facon-pizza.html

Pizza Bowlcake Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,83 €
Énergie: 390 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Émincer finement les champignons et détailler le jambon
  • 2.   Dans un bol mélanger les flocons d'avoine, les champignons, le jambon et le gruyère puis incorporer l’œuf.
  • 3.   Ajouter le lait, le coulis de tomate, l'origan et du sel et poivre. Bien mélanger le tout.
  • 4.   Faire cuire 3 à 4 minutes au micro-onde sur puissance max. (temps variable selon les fours).
  • 5.   Démouler dans une assiette et servir avec une salade, ainsi qu'éventuellement quelques rondelles d'olives.

Ingredients pour parts

  • 2 champignons de Paris
  • 1 tranche de jambon
  • 50 g de flocon d'avoine
  • 20 g de gruyère râpé
  • 1 oeuf
  • 20 ml de lait
  • 30 g de coulis de tomates
  • 1 c. à café de origan séché
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    390 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    15,95 g
    23 %
  • dont saturés
    6,31 g
    32 %
  • Glucides
    34,29 g
    13 %
  • dont sucres
    4,37 g
    5 %
  • Protéines
    25,42 g
    51 %
  • Fibres
    6,78 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.