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PÂTES AU THON ET AU CITRON

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 1,55 €
Énergie: 305 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée en suivant les indications sur la boîte. Égoutter et conserver de l’eau de cuisson.
  • 2.   Entre temps, chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Sauter les tomates jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Ajouter les pâtes, le thon égoutté, le jus et le zeste de citron, le persil, le sel et le poivre. Ajouter un peu d’eau de cuisson au besoin pour détendre les pâtes.

Ingredients pour parts

  • 40 g de pâtes
  • 60 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 5 ml de huile d'olive
  • 10 tomates cerises
  • 15 ml de citron
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    305 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    5,5 g
    8 %
  • dont saturés
    0,89 g
    4 %
  • Glucides
    36,37 g
    14 %
  • dont sucres
    9,36 g
    10 %
  • Protéines
    22,97 g
    46 %
  • Fibres
    3,3 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.