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Salade liegeoise
L'incontournable et réconfortante salade liégeoise !
Belge
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
35 minutes
Cuisson:
60 minutes
Coût par part:
1,24 €
Énergie:
438 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Nettoyez et lavez le haricot princesse.
2
. Pelez et lavez les pommes de terres et les oignons.
3
. Emincez les oignons. Coupez les pommes de terre dans le sens de la longueur et ensuite en deux ou plus.
4
. Faites chauffer deux casseroles d'eau bouillante salée.
5
. Dans la première casserole, plongez les haricots et faites cuire 20 min.
6
. Dans la seconde. Mettez-y les pommes de terre et laissez cuire 20 min.
7
. Retirez les couennes de lard et coupez les en lardons.
8
. Faites chauffer une poêle et faites dorez les lardons. Retirez les à l'aide d'une écumoire. Dorez-y ensuite les oignons.
9
. Egouttez les haricots et les pommes de terre.
10
. Séchez les pommes de terre pendant 1 min.
11
. Dans un saladier, déposez les haricots, les pommes de terre, les lardons et les oignons. Réservez au chaud.
12
. Délayez la farine dans le vinaigre et l'eau.
13
. Versez ce mélange dans la poêle. Chauffez 2 à 3 minutes. Salez et poivrez.
14
. Quand la sauce commence à épaissir, versez-la sur les haricots.
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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12
13
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15
16
17
18
19
20
parts
1
kg
de haricot vert
1
kg
de pomme de terre à chair ferme
6
tranche
de lard fumé
3
oignons
25
ml
de eau
50
ml
de vinaigre
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
438 kcal
22 %
Matières grasses
11,67 g
17 %
dont saturés
4,01 g
20 %
Glucides
56,51 g
22 %
dont sucres
14,42 g
16 %
Protéines
18,45 g
37 %
Fibres
13,18 g
?
Plus de données
Sel
1,33 g
22 %
Cholestérol
27 mg
?
sodium
539 mg
?
magnésium
127 mg
42 %
phosphore
325 mg
41 %
potassium
2037 mg
102 %
calcium
187 mg
23 %
manganèse
1 mg
48 %
fer
5 mg
37 %
cuivre
0 mg
36 %
zinc
2 mg
16 %
selenium
60 µg
109 %
iode
?
?
vitamine A
0 µg
0 %
bêta-carotène
950 µg
?
vitamine D
0 µg
4 %
vitamine E
1 mg
12 %
vitamine K
59 µg
78 %
vitamine C
85 mg
142 %
vitamine B1
1 mg
40 %
vitamine B2
0 mg
28 %
vitamine B3
7 mg
41 %
vitamine B5
2 mg
25 %
vitamine B6
1 mg
56 %
vitamine B12
0 µg
19 %
vitamine B9
220 µg
110 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.