FRIJE

Name: Escalopes de poulet panées (sans gluten)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 3 c. à soupe de huile; 50 g de farine de sarrasin; 2 escalope de poulet; 50 g de chapelure sans gluten; 1 oeuf; sel (selon goût); poivre (selon goût)

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Escalopes de poulet panées (sans gluten)

Mai Juin Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Sans Gluten Public

Service: Plat principal

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 10 minutes

Énergie: 444 kcal / part

Instructions

1. Faites glisser les escalopes de chaque côté dans la farine, l'oeuf battu et la chapelure.
2. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile à feu moyen-vif, puis déposez-y les escalopes. Faites cuire 1 min 30 de chaque côté, selon l'épaisseur des escalopes.

Notes & Suggestions

copiée de Yaron

Ingredients pour parts

3 c. à soupe de huile
50 g de farine de sarrasin
2 escalopes de poulet
50 g de chapelure sans gluten
1 oeuf
sel (selon goût)
poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

Attention: données nutritionnelles incomplètes. Certains ingrédients n'ont pas été pris en compte en raison de données manquantes. Vérifier la liste des ingrédients pour identifier les éléments manquants.

Par personne

% AJR

Valeur énergétique

444 kcal

22 %

Matières grasses

25,49 g

36 %
dont saturés

4,04 g

20 %
Glucides

17,16 g

7 %
dont sucres

0,07 g

0 %
Protéines

34,96 g

70 %
Fibres

1,05 g

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Plus de données

* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.