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Cake brocolis et filet de dinde à l'origan

Low carb Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 2,13 €
Énergie: 368 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 350 g de brocoli
  • 2 c. à soupe de moutarde
  • 10 ml de lait de coco
  • 1 oeuf
  • 26 g de son d'avoine
  • 50 g de oignon
  • 1 c. à café de ail
  • 2 c. à café de origan séché
  • 310 g de filet de dinde
  • 3 g de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    368 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    10,14 g
    14 %
  • dont saturés
    2,54 g
    13 %
  • Glucides
    13,47 g
    5 %
  • dont sucres
    5,46 g
    6 %
  • Protéines
    50,76 g
    102 %
  • Fibres
    8,31 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.