FRIJE

Name: Salade façon taboulé au poulet
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 60 g de semoule de blé moyenne; 2 escalope de poulet; 20 ml de huile d'olive; 1 concombre; 10 tomate cerise; 1 salade verte; 3 tomate; 10 feuille de menthe fraîche; 10 feuille de basilic frais; 1 jus de citron

Inscription Connexion

<< recettes

Salade façon taboulé au poulet

Tiré du livre "Recettes express facile et rapide" de chez Carrousel

Public

Service: Plat principal

Préparation: 15 minutes

Cuisson: 10 minutes

Coût par part: 1,50 €

Énergie: 219 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Faire revenir le poulet à la poêle avec 1 c à s d'huile d'olive. Détailler en cubes. Réserver
2. Laver le concombre, taillez le en 2 puis en rondelles.
3. Laver les tomates cerises et coupez les en 2.
4. Dans un saladier, mélanger la semoule, le poulet, les légumes.
5. Dans un blender, ajouter les tomates mûres, les herbes, le sel, le poivre, l'huile d'olive et arrosez le taboulé avec. Mélangez. Réserver au frais pendant 3 heures.