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Ramequins aux poireaux et bacon
Livre recettes express carrousel
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
15 minutes
Cuisson:
25 minutes
Coût par part:
1,01 €
Énergie:
320 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Préchauffé le four à 180°c
2
. Laver et émincer le poireau. Faites le revenir à la poêle avec l'huile d'olive à couvert pendant 5 minutes
3
. Ajouter les champignons rincé et hachés puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes
4
. Battre les oeufs dans un saladier. Ajouter le bacon haché la crème fraîche le sel et le poivre. Melangez
5
. Répartir le mélange dans 4 ramequins
6
. Enfourner 25 minutes. Servez chaud avec une salade
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
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14
15
16
17
18
19
20
parts
1
poireau
2
c. à soupe
de huile d'olive
4
champignons de Paris
8
bacons
4
c. à soupe
de crème fraîche
4
oeufs
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
320 kcal
16 %
Matières grasses
26,73 g
38 %
dont saturés
9,15 g
46 %
Glucides
3,58 g
1 %
dont sucres
2,62 g
3 %
Protéines
15,39 g
31 %
Fibres
1,29 g
?
Plus de données
Sel
1,54 g
26 %
Cholestérol
219 mg
?
sodium
636 mg
?
magnésium
23 mg
8 %
phosphore
206 mg
26 %
potassium
494 mg
25 %
calcium
66 mg
8 %
manganèse
0 mg
8 %
fer
2 mg
12 %
cuivre
0 mg
30 %
zinc
1 mg
10 %
selenium
4 µg
8 %
iode
12 µg
8 %
vitamine A
108 µg
13 %
bêta-carotène
431 µg
?
vitamine D
1 µg
25 %
vitamine E
3 mg
27 %
vitamine K
23 µg
31 %
vitamine C
8 mg
14 %
vitamine B1
0 mg
20 %
vitamine B2
0 mg
24 %
vitamine B3
4 mg
20 %
vitamine B5
1 mg
21 %
vitamine B6
0 mg
15 %
vitamine B12
1 µg
84 %
vitamine B9
54 µg
27 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.