FRIJE

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Burger healthy

Post training Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 550 kcal / part

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 180 g de filet de poulet
  • 55 g de carotte
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à soupe de moutarde
  • 2 petit(e) pain grillé blé complet
  • 6 g de huile d'olive
  • 20 g de yaourt grec
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • 1 pain hamburger
  • 3 pincée de tabasco
  • 4 c. à café de persil
  • sel (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    550 kcal
    27 %
  • Matières grasses
    16,38 g
    23 %
  • dont saturés
    3,74 g
    19 %
  • Glucides
    44,89 g
    17 %
  • dont sucres
    9,58 g
    11 %
  • Protéines
    51,69 g
    103 %
  • Fibres
    4,66 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.