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Riz aux moules à l'espagnole

Excellent !!!!!!

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Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,79 €
Énergie: 253 kcal / part

Instructions

  • 1.   Couper la tomate l'ail l'échalote et le thym
  • 2.   Dans une cocotte cuire le tout 2 minutes et ajoutez les moules
  • 3.   Filtrer le jus et récupérer 500 ml de liquide et compléter avec de l'eau si nécessaire
  • 4.   Émincer l'oignon couper la carotte en brunoise (en petits dés)
  • 5.   Dans une casserole faire suer l'oignon et la carotte ajoutez ensuite le riz cru et le faire nacrer 2 minutes
  • 6.   Verser le bouillon mettre le laurier porter à ébullition, couvrir et laisser cuire 15 minutes à feu doux
  • 7.   Une fois cuit remettre les moules et cuire encore une minute et rajouter du persil frais par-dessus

Notes & Suggestions

  • Pour une personne = 5SP

Ingredients pour parts

  • 350 g de moule
  • 1 tomate
  • 1 gousse d'ail
  • 1 échalote
  • 1 c. à café de thym
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 150 g de riz
  • 1 feuille de feuille de laurier
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    253 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    5,6 g
    8 %
  • dont saturés
    1,06 g
    5 %
  • Glucides
    35,99 g
    14 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    13,25 g
    26 %
  • Fibres
    1,84 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.