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Wraps au jambon et à l'avocat

Au bureau, dans la boîte a tartines c'est fait en quelques minutes !

Rapide & facile Lunch box Familial Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Énergie: 184 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mélangez l'avocat, les épices et le jus de citron vert dans un bol. Disposez les tranches d'avocat sur les tortillas.
  • 2.   Garnissez les tortillas de jambon, de poivrons, de laitue et de salsa. Enroulez pour enfermer la garniture.

Notes & Suggestions

  • Pour les enfants vous pouvez remplacer les poivrons par des tomates fraîches. Vous pouvez également mettre une sauce légère de votre choix a la place de la salsa.

Ingredients pour parts

  • ½ avocats
  • ¼ c. à café de paprika doux
  • ¼ c. à café de cumin moulu
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert
  • 2 tortillas de blé
  • 6 tranche de jambon blanc
  • 100 g de poivron grillé en bocal
  • 60 g de laitue
  • 2 c. à soupe de sauce salsa (facultatif)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    184 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    10,86 g
    16 %
  • dont saturés
    2,85 g
    14 %
  • Glucides
    1,6 g
    1 %
  • dont sucres
    1,14 g
    1 %
  • Protéines
    18,3 g
    37 %
  • Fibres
    1,92 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.