FRIJE

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Salade express thaï au surimi

Bon.

Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Énergie: 171 kcal / part

Instructions

  • 1.   Tailler la sucrine et le surimi.
  • 2.   Dans un saladier mélanger le soja la sucrine la courgette la carotte et la coriandre
  • 3.   Râper la courgette et la carotte
    Couper le gingembre dans la sauce à nems et presser le citron
    Servir frais
  • 4.   Si vous le souhaitez vous pouvez parsemez de sésame
  • 5.   Pour 1 personne = 1SP.
    (Programme ww)

Ingredients pour parts

  • 1 petit(e) courgette
  • 1 carotte
  • 1 sucrine
  • 100 g de pousse de soja
  • 1 gingembre frais
  • 4 c. à soupe de sauce poisson
  • 1 c. à soupe de citron non traité
  • 1 c. à café de coriandre fraîche
  • 4 surimis
  • 1 saumon fumé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    171 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    2,46 g
    4 %
  • dont saturés
    0,25 g
    1 %
  • Glucides
    14,35 g
    6 %
  • dont sucres
    8,66 g
    10 %
  • Protéines
    9,04 g
    18 %
  • Fibres
    3,74 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.