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Burger au poulet, chèvre et oignons croustillants

Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,92 €
Énergie: 603 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper les pains en deux et les faire griller.
  • 2.   Couper l'oignon et le faire frire jusqu'à qu'il soit frit.
  • 3.   Saler et poivrer les filets de poulet puis les fariner. Les faire saisir dans un peu d'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés. Réserver sur du papier absorbant.
  • 4.   Étaler sur la base de chaque pain un peu de mayonnaise. Ajouter la laitue, le fromage à burger, le filet de poulet, le chèvre et l'oignon frit. Ajouter une pointe de ketchup. Couvrir avec l'autre moitié du pan. Servir aussitôt avec des frites maison !

Ingredients pour parts

  • 2 pains hamburger
  • 2 filets de poulet
  • 1 oignon
  • 2 tranches de fromage
  • 2 feuille de laitue
  • 1 c. à café de mayonnaise
  • 1 c. à café de ketchup
  • 2 c. à soupe de farine
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    603 kcal
    30 %
  • Matières grasses
    18,6 g
    27 %
  • dont saturés
    8,19 g
    41 %
  • Glucides
    47,12 g
    18 %
  • dont sucres
    7,97 g
    9 %
  • Protéines
    57,4 g
    115 %
  • Fibres
    3,87 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.