FRIJE

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Chicken burger healthy

Post training Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 382 kcal / part

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 180 g de filet de poulet
  • 53 g de carotte
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à soupe de moutarde
  • 1 pain grillé blé complet
  • 6 g de huile d'olive
  • 1 pain burger au blé complet
  • 19 g de yaourt grec
  • 1 c. à café de concentré de tomate
  • ½ c. à café de piment en poudre
  • 4 c. à café de persil

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    382 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    12,87 g
    18 %
  • dont saturés
    3,16 g
    16 %
  • Glucides
    16,68 g
    6 %
  • dont sucres
    5,59 g
    6 %
  • Protéines
    46,67 g
    93 %
  • Fibres
    3,88 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.