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Cannelloni aux poivrons
Une recette riche en goût, idéale pour les grandes occasions.
Végétarien
Public
Service:
Entrée
Préparation:
30 minutes
Cuisson:
20 minutes
Coût par part:
0,93 €
Énergie:
432 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Couper les poireaux en rondelles et tailler les poivrons en julienne.
2
. Faire revenir les poireaux dans une noix de beurre, y joindre les poivrons et les feuilles de menthe.
3
. Terminer la cuisson en rajoutant un peu d'eau si nécessaire.
4
. Préparer la farce en mélangeant dans une terrine la ricotta avec les poireaux, les poivrons, les oeufs, la chapelure et le parmesan râpé.
5
. Saler et poivrer.
6
. À l'aide d'une petite cuillère, remplir les cannelloni de cette farce.
7
. Pour la préparation de la béchamel : Couper les olives vertes et noires en rondelles.
8
. Faire fondre le beurre dans une casserole puis le mélanger à la farine avec un fouet.
9
. Ajouter le lait chaud, une pointe de noix de muscade, le sel et porter à ébullition.
10
. Rajouter les olives.
11
. Huiler un plat à four et disposer sur le fond deux cuillères en bois de béchamel.
12
. Y déposer les cannelloni, les recouvrir avec la béchamel restante et les parsemer abondamment de parmesan.
13
. Mettre au four à 220° et laisser cuire pendant 20 minutes.
Ingredients pour
1
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9
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15
16
17
18
19
20
parts
750
cl
de lait entier
525
g
de ricotta
75
g
de chapelure
60
g
de parmesan râpé
50
g
de beurre doux
45
g
de farine de blé
40
g
de olive noire
40
g
de olive verte
4
feuille
de menthe fraîche
2
pincée
de noix de muscade
2
oeufs
2
poivrons rouges
2
poivrons verts
2
poireaux
5
cl
de huile d'olive
18
cannelloni à farcir
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
432 kcal
22 %
Matières grasses
24,83 g
35 %
dont saturés
14,36 g
72 %
Glucides
30,09 g
12 %
dont sucres
24,11 g
27 %
Protéines
20,85 g
42 %
Fibres
2,1 g
?
Plus de données
Sel
1,19 g
20 %
Cholestérol
102 mg
?
sodium
470 mg
?
magnésium
67 mg
22 %
phosphore
512 mg
64 %
potassium
755 mg
38 %
calcium
641 mg
80 %
manganèse
0 mg
13 %
fer
1 mg
8 %
cuivre
0 mg
10 %
zinc
2 mg
16 %
selenium
3 µg
6 %
iode
?
?
vitamine A
235 µg
29 %
bêta-carotène
?
?
vitamine D
1 µg
12 %
vitamine E
2 mg
20 %
vitamine K
?
?
vitamine C
28 mg
47 %
vitamine B1
0 mg
16 %
vitamine B2
1 mg
53 %
vitamine B3
1 mg
5 %
vitamine B5
?
?
vitamine B6
0 mg
18 %
vitamine B12
2 µg
161 %
vitamine B9
87 µg
44 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.