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Rillettes de sardines express

Voilà une petite recette express de rillettes de sardines qui fonctionne également très bien avec du thon! Pour tout vous dire il m’arrive manger ces rillettes de sardine pour un repas du soir, juste tartinées sur une grande tranche de pain de campagne et avec une petite soupe de légumes… c’est à la fois léger, rassasiant, délicieux et ultra rapide à préparer

Weight Watchers Public
Service: Entrée
Préparation: 5 minutes
Énergie: 10 kcal / part

Instructions

  • 1.   Presser le jus du 1/2 citron
  • 2.   Mélanger le tout finement puis goûter pour rectifier l'assaisonnement et placer au frais pendant au moins 1 heure avant de servir avec des toasts...
  • 3.   C'est tout !
  • 4.   Servez sur des tranches de pain ne campagne toasté.

Notes & Suggestions

  • Utilisez du thon ou des sardines au naturel pour une recette très light.
    Vous pouvez utiliser du saumon frais cuit à la vapeur.

Ingredients pour parts

  • 1 sardine en boîte
  • 2 carré frais o%
  • 5 brin de ciboulette fraîche
  • 1 pincée de piment d'Espelette
  • ½ citrons verts
  • sel (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    10 kcal
    1 %
  • Matières grasses
    0,45 g
    1 %
  • dont saturés
    0,1 g
    0 %
  • Glucides
    0,21 g
    0 %
  • dont sucres
    0,13 g
    0 %
  • Protéines
    0,99 g
    2 %
  • Fibres
    0,27 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.