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Lasagnes au saumon-poireaux WW

Que du bonheur avec un saumon crémeux et chaud.A vous de voir!!! 18 SP au total (programme Liberté) à diviser par le nombre de parts

Lasagnes Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 45 minutes
Énergie: 406 kcal / part

Instructions

  • 1.   Cuire les poireaux à la vapeur.
  • 2.   Porter le lait à ébullition,épaissir à la maïzena.
  • 3.   Poivrer,saler. Ajouter la noix de muscade.
  • 4.   Dans un plat à lasagnes,déposer une couche de sauce,une couche de poireaux,une couche de saumonet une couche pâte à lasagne.
  • 5.   Terminer à la dernière couche en faisant le contraire. Mettre directement sur les pâtes,les poireaux,le saumon puis la sauce allégée et par dessus du gruyère allégé...
  • 6.   Enfourner à 160°chaleur tournante pour pendant 30-40 minutes.

Ingredients pour parts

  • 250 g de lasagnes fraichees
  • 500 g de saumon sans arêtes
  • 1 kg de poireau
  • 500 ml de lait écrémé
  • 3 c. à soupe de Maïzena
  • 50 g de gruyère râpé
  • 1 pincée de noix de muscade
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    406 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    16,79 g
    24 %
  • dont saturés
    5,17 g
    26 %
  • Glucides
    23,14 g
    9 %
  • dont sucres
    14,32 g
    16 %
  • Protéines
    38,14 g
    76 %
  • Fibres
    5,83 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.