<< recettes

Gratin d'automne (sans gluten, sans lait de vache)

Temps à vérifier

Végétarien Gratin Octobre Novembre Décembre Janvier Sans Gluten Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 80 minutes
Coût par part: 1,15 €
Énergie: 373 kcal / part

Instructions

  • 1.   Râper le fromage de brebis
  • 2.   Peler, hacher finement l'ail et l'oignon. Éplucher les pommes de terre. Eplucher le potimarron ou le faire cuire au four à température maximale pendant 30 min à 1h selon la taille.
  • 3.   Faire revenir l'ail et l'oignon dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • 4.   Ajouter le quinoa, remuer délicatement l'ensemble pendant 5 minutes, le temps que les ingrédients prennent une couleur légèrement dorée.
  • 5.   Verser le vin blanc et poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le liquide soit totalement absorbé, couvrir et mettre en attente
  • 6.   Cuire les pommes de terre et le potimarron (si vus l'avez épluché) dans l'eau salée, pendant 20 min
  • 7.   Faire une purée de pomme de terre et potimarron, ensemble.
  • 8.   Ajouter un œuf entier, une pointe de muscade et le lait (en plusieurs fois pour vérifier la consistance. Le mélange obtenu doit ressembler à une pâte à gâteau (pas trop épaisse).
  • 9.   Déposer le quinoa dans un plat à gratin.
  • 10.   Verser délicatement la purée de potimarron, dessus en veillant à ne pas faire remonter les grains de quinoa à la surface.
  • 11.   Parsemer de fromage râpé ou d'un filet d'huile d'olive.
  • 12.   Cuire à four chaud pendant 15 à 20 min.

Notes & Suggestions

  • Source : Recettes au quinoa - Claudine Demay et Dider Perreol

Ingredients pour parts

  • 100 g de quinoa
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 verre de vin blanc sec
  • 300 g de potimarron
  • 100 g de pomme de terre
  • 1 verre de lait végétal
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 100 g de fromage râpé de brebis
  • 1 oeuf
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    373 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    18,87 g
    27 %
  • dont saturés
    7,06 g
    35 %
  • Glucides
    23,5 g
    9 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    14,07 g
    28 %
  • Fibres
    3,93 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.