FRIJE

Instructions

• 1.   Dans une casserole, faites cuire les pâtes à l?eau bouillante salée.
• 2.   Pendant la cuisson des pâtes, versez 3 c. à soupe de mayonnaise dans une assiette et mélangez-les avec le thon.
• 3.   Lavez les tomates et coupez-les en petits cubes sur une planche de cuisine.
• 4.   Arrosez-les avec 1 c. à soupe d?huile d?olive, 1 c. à soupe de vinaigre puis ajoutez-y 1 c. à café d?herbes de Provence.
• 5.   Salez, puis poivrez.
• 6.   Laissez macérer.
• 7.   Épluchez l?échalote, lavez-la et coupez-la en morceaux sur une planche de cuisine.
• 8.   Réservez les morceaux dans un bol.
• 9.   Découpez ensuite le surimi et la mozzarella en morceaux.
• 10.   Nettoyez le basilic puis hachez-le.
• 11.   Faites passer les pâtes cuites sous l?eau froide pour les rafraîchir rapidement.
• 12.   Mélangez-les dans un saladier avec la préparation au thon et à la mayonnaise.
• 13.   Ajoutez les morceaux d?échalote, de surimi et de mozzarella, puis versez le maïs dessus.
• 14.   Faites-en un bon mélange.
• 15.   Incorporez au mélange, les cubes de jambon de même que les tomates et leur jus.
• 16.   Remuez le tout puis saupoudrez votre salade de la quantité désirée de basilic.
• 17.   Arrosez pour terminer d?1 c. à soupe d?huile d?olive.
• 18.   Mélangez à nouveau puis conservez au frais pendant 1h.
• 19.   Servez très frais.
• 20.   Dans une casserole, faites cuire les pâtes à l?eau bouillante salée.
• 21.   Pendant la cuisson des pâtes, versez 3 c. à soupe de mayonnaise dans une assiette et mélangez-les avec le thon.
• 22.   Lavez les tomates et coupez-les en petits cubes sur une planche de cuisine.
• 23.   Arrosez-les avec 1 c. à soupe d?huile d?olive, 1 c. à soupe de vinaigre puis ajoutez-y 1 c. à café d?herbes de Provence.
• 24.   Salez, puis poivrez.
• 25.   Laissez macérer.
• 26.   Épluchez l?échalote, lavez-la et coupez-la en morceaux sur une planche de cuisine.
• 27.   Réservez les morceaux dans un bol.
• 28.   Découpez ensuite le surimi et la mozzarella en morceaux.
• 29.   Nettoyez le basilic puis hachez-le.
• 30.   Faites passer les pâtes cuites sous l?eau froide pour les rafraîchir rapidement.
• 31.   Mélangez-les dans un saladier avec la préparation au thon et à la mayonnaise.
• 32.   Ajoutez les morceaux d?échalote, de surimi et de mozzarella, puis versez le maïs dessus.
• 33.   Faites-en un bon mélange.
• 34.   Incorporez au mélange, les cubes de jambon de même que les tomates et leur jus.
• 35.   Remuez le tout puis saupoudrez votre salade de la quantité désirée de basilic.
• 36.   Arrosez pour terminer d?1 c. à soupe d?huile d?olive.
• 37.   Mélangez à nouveau puis conservez au frais pendant 1h.
• 38.   Servez très frais.

Notes & Suggestions

• Valeurs nutritionnelles moyennes par personne
  Energie 2 197.35 kJ / 524.81 kCal
  Matières grasses 16.83 g dont saturés 1.97 g
  Glucides 64.82 g dont sucres 1.43 g
  Fibres 1.18 g
  Protéines 28.83 g
  Sodium 433.64 mg