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Riz cantonnais au companion

Recette tirée du site http://www.ma-cuisine-debutante.com

Companion Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,80 €
Énergie: 476 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans le bol muni du couteau ultrablade, mettre l'oignon et l'ail Vitesse 10/10 secondes.
  • 2.   Mettez le mélangeur à la place et raclez les bords à l'aide de la spatule.
  • 3.   Ajouter l'huile Programme mijoté P1/ 2 minutes.
  • 4.   Ajouter les petits pois, les dés de jambon, le riz, l'eau... Programme mijoté P2/17 minutes.
  • 5.   Au préalable, vous aurez fait 2 œufs brouillés dans une poêle.
  • 6.   Ajouter vos œufs brouillés, le soja et mélanger à l'aide de la spatule.

Ingredients pour parts

  • 300 g de riz
  • 200 g de petit pois (surgelé)
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 200 g de dés de jambon
  • 600 ml de eau
  • 2 oeufs
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 2 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    476 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    12,3 g
    18 %
  • dont saturés
    2,78 g
    14 %
  • Glucides
    66,68 g
    26 %
  • dont sucres
    4,52 g
    5 %
  • Protéines
    21,52 g
    43 %
  • Fibres
    4,92 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.