<< recettes

Boulettes de boeuf au fenouil et céleri ala sauce citron et curcuma

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 35 minutes
Énergie: 584 kcal / part

Instructions

  • 1.   Prépa des boulettes :
    Dans un récipient on mélange la viande,le riz, 1cuillere de curcuma, sel, poivre.
    On prépare des petites boules de viande et on les roule dans la semoule.
    On chauffe l'huile dans une marmite large et on fris les boulettes des deux côté jus qu'à belle couleur.on les sèche àvec papier absorbant dans assiette à part.
    Prépa delà sauce:
    Dans la marmite de la friture on y met des quart de fenouil et le céleri en morceaux et on les frie pendant 5minutes des tout côté, on y ajoute 1cuillère de curcuma on y laisse encore 1minute.
    On y ajouter'eau, le jus de citron, sel et poivre et on apporte à ébullition puis on baisse le feu, on y ajoute les boulettes, on couvre la marmite et on cuisine encore une 1/2 heure.
    On sers avec de riz blanc.

Ingredients pour parts

  • 500 g de viande hachée
  • 2 c. à soupe de curcuma en poudre
  • 2 pincée de sel et poivre
  • 3 c. à soupe de semoule de blé moyenne
  • ¼ verre de huile
  • 4 fenouils
  • 6 branche de tige de céleri nu
  • 1,5 verre de eau
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • ¼ verre de riz cuit

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    584 kcal
    29 %
  • Matières grasses
    38,39 g
    55 %
  • dont saturés
    9,63 g
    48 %
  • Glucides
    19,52 g
    8 %
  • dont sucres
    10,98 g
    12 %
  • Protéines
    31,39 g
    63 %
  • Fibres
    15,77 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.