<< recettes

Brandade de morue

Public
Service: Plat principal
Préparation: 45 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 2,09 €
Énergie: 488 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   La veille, faites dessaler les filets de morue en les trempant dans un gros volume d’eau froide. Rincez-les, changez d'eau et remettez-les à tremper, faites cette manipulation 2-3 fois et laissez tremper toute la nuit dans l'eau froide.
  • 2.   Le jour même.
    Écraser l'ail.
    Hacher le persil.
    Hacher l'oignon.
    Peler et couper en morceaux les pommes de terre.
    Retirer les arêtes et la peau de la morue si il y en a.
    Préchauffer le four a 200°C.
  • 3.   Faire cuire les pommes de terre à l'eau bouillante. Égoutter les quand elles sont parfaitement cuites et les écraser les avec un presse purée. Ajouter-y le beurre et le lait que vous aurez fait chauffer. Fouettez votre purée énergiquement tout en ajoutant quasiment toute l'huile d'olive (gardez-en un petit peu pour faire revenir vos oignons) petit à petit. Réservez votre purée au chaud.
  • 4.   Suer les oignons et l'ail écrasé et le persil haché à l'huile d'olive sans prendre couleur.
  • 5.   Dès que vos oignons commencent à être translucides et un peu dorés, ajoutez les filets de morue. Faire cuire à feu doux quelques minutes en émiettant avec une spatule les filets de morue.
  • 6.   Incorporez vos filets de morue émiettés à la purée de pomme de terre et mélangez bien le tout.
    Mettez votre brandade de morue à la purée de pommes de terre dans un plat à gratin et lisser la brandade à l'aide d'une fourchette. Enfournez la brandade de morue à la purée de pommes de terre pendant 15 minutes puis sortez-la du four.
  • 7.   Servir accompagner avec une salade verte.

Notes & Suggestions

  • Nécessite de s'y prendre la veille car dessaler la morue requiert 12 a 24 heures.

Ingredients pour parts

  • 800 g de pomme de terre
  • 800 g de morue salée
  • 6 gousses d'ail
  • 1 oignon
  • 1 poignée de persil
  • 15 cl de huile d'olive
  • 30 g de beurre
  • 16 cl de lait

Notes (1)

  • 27 jan. 2019
    Très bo et simple à réaliser. 15 mn de cuisson et 5 à 10 mn au grill pour la belle couleur.

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    488 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    22,38 g
    32 %
  • dont saturés
    5,23 g
    26 %
  • Glucides
    18,78 g
    7 %
  • dont sucres
    2,5 g
    3 %
  • Protéines
    50,91 g
    102 %
  • Fibres
    2,33 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.