FRIJE

Instructions

• 1.   Cuire le quinoa dans le double de son volume d’eau salée. Laisser bouillir à feu vif puis baisser le feu, couvrir et cuire 10-12 minutes.
• 2.   Râper les carottes, émincer l’oignon, couper le poivron en petits dés.
  Faire revenir les légumes dans une casserole avec un peu d’huile d’olive et le curcuma.
• 3.   Dans un saladier, mélanger les oeufs, le lait et la farine. Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
  Ajouter le quinoa cuit et égoutter les légumes dans le saladier.
• 4.   Former des petits tas en forme de galette et les cuire dans une poêle chaude avec de l’huile d’olive.
  Cuire 2 à 3 minutes chaque face pour bien les dorer.

Notes & Suggestions

• Vous pouvez changer les carottes par d’autres légumes comme la butternut ou le panais par exemple.

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