FRIJE

Name: Papillotes avec surgelé
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 filet de cabillaud; 200 g de légume surgelé; 2 c. à café de jus de citron; 2 c. à café de ciboulette; 2 c. à café de vinaigre; 1 feuille de papier sulfurisé; 1 fil alimentaire

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Papillotes avec surgelé

Rapide & facile

Service: Plat principal

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 10 minutes

Coût par part: 4,56 €

Énergie: 254 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Découper un grand morceau de papier sulfurisé par filet. Sur chacun d'entre d'eux, disposer au milieu un quart des légumes. Placer le poisson dessus. Ajouter le jus de citron, la ciboulette et le vinaigre. Saler et poivrer.
2. Fermer hermétiquement les papillotes en forme d'aumônières, à l'aide d'une ficelle de cuisine.
3. Placer les papillotes au four à micro-ondes et faire cuire à puissance maximale (900 W) pendant 10 mn. Servir chaud.