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Courgettes à la poêle : la meilleure recette

Découvrez la recette de Courgettes à la poêle, facile et pratique qui peut se réaliser avec des courgettes congelées prédécoupées pour une préparation plus rapide.

Végétarien Végan Public
Service: Accompagnement
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 30 minutes
Énergie: 63 kcal / part

Instructions

  • 1.   Lavez les courgettes les couper en tronçons de 1 cm. Mettez de l'huile d'olive dans une poêle, faites-la légèrement chauffer.
  • 2.   Versez-y les courgettes ajoutez l'oignon coupé en lamelles, salez, poivrez. Faites cuire à feu doux à couvert.

Ingredients pour parts

  • 1 kg de courgette
  • 2 moyen(ne) oignon
  • 1 petit(e) huile d'olive
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    63 kcal
    3 %
  • Matières grasses
    0,99 g
    1 %
  • dont saturés
    0,26 g
    1 %
  • Glucides
    7,95 g
    3 %
  • dont sucres
    7,11 g
    8 %
  • Protéines
    3,68 g
    7 %
  • Fibres
    3,57 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.