<< recettes

Cordon bleu

Français Jambon
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 8 minutes
Coût par part: 2,34 €
Énergie: 480 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Aplatissez les escalopes de manière à avoir des escalopes assez fines.
  • 2.   Dans chaque escalope de poulet mettre deux tranches de jambon l'une à côté de l'autre et poser dessus une tranche de fromage.
  • 3.   Refermer le tout en pliant l'escalope en deux.
  • 4.   Prévoir 3 assiettes et mettre dedans la farine, l'oeuf battu et la chapelure.
    Tremper chaque escalope d'abord dans la farine, puis dans l'oeuf et pour finir dans la chapelure.
  • 5.   Les faire cuire quelques minutes de chaque côté dans une poêle avec un peu de beurre.

Ingredients pour parts

  • 4 escalopes de poulet
  • 8 tranches de jambon
  • 4 tranches de fromage
  • 4 c. à soupe de farine
  • 4 c. à soupe de chapelure
  • 1 oeuf
  • 20 g de beurre

Notes (2)

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    480 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    20,62 g
    29 %
  • dont saturés
    11,46 g
    57 %
  • Glucides
    11,25 g
    4 %
  • dont sucres
    1,52 g
    2 %
  • Protéines
    60,8 g
    122 %
  • Fibres
    0,64 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.