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Pizza express 1 vegan

Végétarien Pizza Végan Wrap Public
Service: Plat principal
Préparation: 6 minutes
Cuisson: 15 minutes
Énergie: 187 kcal / part

Instructions

  • 1.   Étaler la sauce tomate mélangée au sel et à l'ail sur le wrap sur une plaque de cuisson.
  • 2.   Garnir de tous les ingrédients souhaiter (épinards préalablement décongelés s'ils n'étaient pas frais)
  • 3.   Enfourner et rajouter la levure malté à la fin de cuisson

Ingredients pour parts

  • 1 wrap
  • 5 c. à soupe de sauce tomate
  • 1 c. à café de ail semoule
  • ½ oignons rouges
  • 5 c. à soupe de champignon en boîte
  • 1 poignée de épinard surgelé
  • 3 c. à café de levure malté
  • 1 c. à soupe de crème de soja
  • 1 pincée de sel et poivre
  • 1 poignée de olive noire
  • 1 pincée de herbe de Provence

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    187 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    4,76 g
    7 %
  • dont saturés
    0,7 g
    3 %
  • Glucides
    31,1 g
    12 %
  • dont sucres
    9,16 g
    10 %
  • Protéines
    7,04 g
    14 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.