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Salade de chou chinois

Public
Service: Entrée
Préparation: 15 minutes
Coût par part: 0,50 €
Énergie: 85 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Enlever les feuilles du chou, puis les laver, les essorer et les couper en lanières. Les déposer dans un saladier. Peler et laver les carottes puis les râper. Les ajouter au chou.
  • 2.   Rincer la menthe puis l’effeuiller et la ciseler.
  • 3.   Dans un bol, mélanger le jus de citron vert avec le sucre. Ajouter le nuoc-mâm, l’huile et un peu de sel. Mélanger de nouveau. Épépiner le demi-piment, puis le hacher finement et l’incorporer à la sauce.
  • 4.   Verser le tout sur la salade, parsemer de menthe ciselée et mélanger.
  • 5.   Servir frais.

Notes & Suggestions

  • Vous pouvez utiliser aussi de l'huile de noisette au lieu de l'huile de noix.

Ingredients pour parts

  • 300 g de chou chinois (Pe-tsaï)
  • 2 carottes
  • 4 branche de menthe fraîche
  • 2 cl de citron vert
  • 2 c. à café de sucre en poudre
  • 2 c. à café de sauce nuoc-mâm
  • 3 c. à soupe de huile de noix
  • 1 piment

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    85 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    7,03 g
    10 %
  • dont saturés
    0,71 g
    4 %
  • Glucides
    3,93 g
    2 %
  • dont sucres
    3,18 g
    4 %
  • Protéines
    1,14 g
    2 %
  • Fibres
    1,37 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.