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Bouchées à la reine au poulet

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Service: Plat principal
Préparation: 45 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,92 €
Énergie: 260 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 200°C.
  • 2.   Couper les blancs de poulet (ou le reste de poulet) en très petits morceaux (1,5 cm à peu près). Couper également les champignons de la même taille. Dans une sauteuse, faire cuire dans 20 g de beurre le poulet. Rajouter les champignons, un peu de beurre, et laisser cuire le tout à feu doux. Saler et poivrer.
    NB : Si vous utilisez du reste de poulet, le mettre en même temps que les champignons.
  • 3.   Mettre l'eau à bouillir pour le riz.
  • 4.   Commencer à préparer la sauce :
    Dans 1/2 litre d'eau bouillante, faire fondre le cube de bouillon de poule. Une fois bien dilué, réserver.
  • 5.   Dans une casserole, mettre à fondre les 50 g de beurre. Une fois qu'il est bien chaud, verser d'un coup la farine. Remuer doucement, et laisser blondir quelques instants sans
    cesser de remuer.
    Toujours sur le feu, verser petit à petit le bouillon, et tout en remuant, laisser épaissir. Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre.
    Rajouter le poulet et les champignons dans la sauce.
  • 6.   Faire chauffer une dizaine de minutes les bouchées dans le four (attention à ne pas les faire brûler).
    Remplir celles-ci de la garniture, et servir avec du riz.

Ingredients pour parts

  • 2 blanc de poulet
  • 100 g de champignon
  • 5 bouchées à la reine
  • 50 g de beurre
  • 50 g de farine
  • ½ litre de bouillon de poulet
  • 2 c. à café de jus de citron
  • 1 pincée de sel et poivre

Notes (1)

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    260 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    13,58 g
    19 %
  • dont saturés
    8 g
    40 %
  • Glucides
    12,71 g
    5 %
  • dont sucres
    1,59 g
    2 %
  • Protéines
    20,55 g
    41 %
  • Fibres
    0,9 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.