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Œufs à la mexicaine

Végétarien Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,48 €
Énergie: 191 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Battre les 6 oeufs et découpez la tomate en petits cubes, ainsi que l’oignon et les piments verts (ou un poivron vert si vous ne voulez pas piquant).
  • 2.   Rajouter la pincée de sel et de poivre, ainsi que les légumes découpés et mélanger le tout et faire cuire dans une poële avec une cuillère à soupe d’huile.
  • 3.   Le remuer comme une purée avec une cuillère en bois jusqu’à ce que ca forme des petits morceaux

Notes & Suggestions

  • vous pouvez accompagner ces oeufs d’haricots noirs, de tortillas, de fromage râpé et d'avocat. En boisson une infusion de fleurs d’hibiscus ou du chocolat chaud aux épices.

Ingredients pour parts

  • 6 oeufs
  • 2 piments verts
  • 1 tomate
  • 1 oignon
  • 1 pincée de sel et poivre
  • 1 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    191 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    13,56 g
    19 %
  • dont saturés
    3,11 g
    16 %
  • Glucides
    4,32 g
    2 %
  • dont sucres
    3,54 g
    4 %
  • Protéines
    12,12 g
    24 %
  • Fibres
    1,28 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.