FRIJE

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Smoothie aux fruits rouges

Végétarien Smoothie Public
Service: Goûter
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 0,85 €
Énergie: 192 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1 Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux. Mettez-les dans le bol d’un blender.
  • 2.   Ajoutez les fruits rouges (ex: framboises, myrtilles, fraises), le yaourt et le lait et mixez jusqu’à obtenir une boisson lisse et mousseuse.
  • 3.   Versez dans des verres et servez avec une paille.

Ingredients pour parts

  • 2 bananes
  • 400 g de fruits rouges
  • 1 yaourt nature
  • 60 cl de lait entier

Notes (2)

  • D0lly
    03 juin 2019
    Ici on prend des fruits rouges congelés pour obtenir comme une crème glacée

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    192 kcal
    10 %
  • Matières grasses
    5,78 g
    8 %
  • dont saturés
    3,58 g
    18 %
  • Glucides
    25,57 g
    10 %
  • dont sucres
    25,07 g
    28 %
  • Protéines
    7,97 g
    16 %
  • Fibres
    6,89 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.