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Ratatouille express à la poêle

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 25 minutes
Coût par part: 0,84 €
Énergie: 129 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1° Lavez et coupez 1 aubergine, 1 courgette, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en dés.
  • 2.   2° Hachez 1 oignon et 2 gousses d'ail.
  • 3.   3° Dans une grande poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • 4.   4° Ajoutez l'oignon et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  • 5.   5° Incorporez l'aubergine et les poivrons, laissez cuire 5 minutes à feu moyen.
  • 6.   6° Ajoutez la courgette et 2 tomates coupées en dés, salez et poivrez.
  • 7.   7° Couvrez et laissez mijoter 10 minutes, en remuant de temps en temps.
  • 8.   8° Servez chaud, garni de quelques feuilles de basilic frais.

Ingredients pour parts

  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 2 tomates
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de basilic frais
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    129 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    7,46 g
    11 %
  • dont saturés
    1,22 g
    6 %
  • Glucides
    9,25 g
    4 %
  • dont sucres
    7,96 g
    9 %
  • Protéines
    2,75 g
    6 %
  • Fibres
    4,52 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.