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flammekueche rapide

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Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,58 €
Énergie: 381 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1. faites cuire 5 min les oignons dans l'huile, à feu doux, jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Si besoin ajouter un peu d'eau.

    1. mélangez le fromage blanc, la crème et l’œuf puis incorporez la farine.


    3 déroulez la pâte feuilletée. Recouvrez la pâte du mélange crémeux. Ajoutez les oignons tièdes et les lardons. Salez et poivrez et enfournez 8 à 10 min à 200 ° C.

Ingredients pour parts

  • 1 pâte feuilletée pur beurre
  • 1 kg de oignon
  • 150 g de fromage blanc
  • 10 cl de crème fraîche épaisse
  • 1 oeuf
  • 75 g de lardon fumé
  • 1 c. à café de farine de blé
  • 2 c. à soupe de huile d'olive

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    381 kcal
    19 %
  • Matières grasses
    23,65 g
    34 %
  • dont saturés
    12,24 g
    61 %
  • Glucides
    29,06 g
    11 %
  • dont sucres
    10,73 g
    12 %
  • Protéines
    9,8 g
    20 %
  • Fibres
    3,88 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.