FRIJE

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Bowlcake salé

Bowlcake Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 0 minutes
Énergie: 83 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mélanger le tout dans un bol puis mettre au micro-ondes pleine puissance 3 minutes (si besoin mettre plus longtemps)
  • 2.   Démouler dans une assiette et y ajouter un œuf mollet dessus

Ingredients pour parts

  • 4 c. à soupe de farine complète
  • 3 c. à soupe de skyr
  • 1 Œuf
  • 1 c. à soupe de dés de jambon
  • 20 g de mozzarella râpée
  • 1 c. à café de levure chimique

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    83 kcal
    4 %
  • Matières grasses
    4,15 g
    6 %
  • dont saturés
    2,64 g
    13 %
  • Glucides
    3,63 g
    1 %
  • dont sucres
    1,95 g
    2 %
  • Protéines
    8,5 g
    17 %
  • Fibres
    0,1 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence