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Croque-madame au four
Madame s'habille d'un bel œuf au plat, pour encore plus de gourmandise.
Croque
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
5 minutes
Cuisson:
10 minutes
Coût par part:
1,06 €
Énergie:
616 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Préchauffez le four à 240°C. Mélangez dans un bol : la crème, le parmesan, et la moitié du fromage râpé, sel et poivre.
2
. Beurrez les tranches de pain de mie d'un seul côté.
3
. Beurrez un plat allant au four. Disposez la moitié des tranches côté beurré vers le haut.
4
. Ajoutez une demi-tranche de jambon par tranche de pain.
5
. Ajoutez le reste du fromage râpé, et l'autre demi-tranche de jambon.
6
. Refermez avec la seconde tranche de pain côté beurré sur le jambon, et recouvrez les sandwichs avec le mélange crème-fromage.
7
. Enfournez pendant 10 minutes.
8
. Pendant ce temps faites cuire les œufs au plat dans une poêle avec une noisette de beurre.
9
. Une fois les croques cuits, ajoutez les œufs au plat sur le dessus, servez avec une salade verte, c'est prêt !
Ingredients pour
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
parts
2
tranche
de pain de mie
1
tranche
de jambon
60
g
de fromage râpé
30
g
de crème fraîche
½
c. à soupe
de parmesan râpé
5
g
de beurre demi sel
2
poignée
de salade
1
oeuf
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
616 kcal
31 %
Matières grasses
38,63 g
55 %
dont saturés
22,25 g
111 %
Glucides
31,87 g
12 %
dont sucres
5,85 g
6 %
Protéines
33,82 g
68 %
Fibres
1,37 g
?
Plus de données
Sel
1,89 g
32 %
Cholestérol
298 mg
?
sodium
753 mg
?
magnésium
49 mg
16 %
phosphore
593 mg
74 %
potassium
395 mg
20 %
calcium
738 mg
92 %
manganèse
0 mg
18 %
fer
3 mg
19 %
cuivre
0 mg
15 %
zinc
5 mg
35 %
selenium
17 µg
31 %
iode
?
?
vitamine A
298 µg
37 %
bêta-carotène
?
?
vitamine D
?
?
vitamine E
1 mg
13 %
vitamine K
?
?
vitamine C
0 mg
1 %
vitamine B1
0 mg
18 %
vitamine B2
1 mg
34 %
vitamine B3
1 mg
6 %
vitamine B5
?
?
vitamine B6
0 mg
10 %
vitamine B12
2 µg
217 %
vitamine B9
64 µg
32 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.
Référence
jow.fr/recipes/croque-madame-au-four-84cxkhwf601u3n340yxe?coversCount=1