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Ferran Adria | Pois chiches aux épinards et aux œufs

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 1,00 €
Énergie: 474 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Réduire les tomates en purée à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un robot ménager
    Placer une passoire fine au-dessus d'un faitout. Y verser la purée sans presser et la laisser égoutter 15 minutes.
    Pendant ce temps, hacher finement les gousses d'ail et couper les épinards en morceaux de 3 cm.
  • 2.   Chauffer l'huile à feu moyen dans une grande casserole, puis ajouter l'ail et la pulpe de tomates filtrée.
    Ajouter les pois chiches égouttés et le cumin et remuer 30 secondes
    Verser le bouillon et porter à ébullition
  • 3.   Pendant ce temps cuire les œufs (durs ou pochés)
    Incorporer les épinards aux pois chiches et assaisonner de sel et de poivre
    Diluer et homogénéiser la farine de maïs avec un peu d'eau froide, l'ajouter à la préparation, puis remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe.
  • 4.   Repartir les pois chiches dans les assiettes et les surmonter d'un œuf.

Ingredients pour parts

  • 80 g de épinard
  • Hors saison préférer des tomates en conserve :
  • 2 tomates
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1 g de cumin moulu
  • 320 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 200 ml de bouillon de volaille
  • 5 g de farine de maïs
  • 2 oeufs

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    474 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    23,57 g
    34 %
  • dont saturés
    4,16 g
    21 %
  • Glucides
    35,81 g
    14 %
  • dont sucres
    4,04 g
    4 %
  • Protéines
    22,06 g
    44 %
  • Fibres
    15,91 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.