FRIJE

<< recettes

Salade de lentilles façon grecque

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Coût par part: 0,69 €
Énergie: 217 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans un saladier mélanger l'huile d'olive et le jus de citron.
  • 2.   Incorporer tous les autres ingrédients.
  • 3.   Servir frais.

Ingredients pour parts

  • 200 g de lentille en boîte
  • 2 tomates
  • ½ concombres
  • 1 poivron
  • ½ oignons rouges
  • 50 g de feta (facultatif)
  • 1 c. à soupe de persil
  • 3 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à café de origan séché
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    217 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    13,67 g
    20 %
  • dont saturés
    3,47 g
    17 %
  • Glucides
    11,22 g
    4 %
  • dont sucres
    4,47 g
    5 %
  • Protéines
    6,19 g
    12 %
  • Fibres
    4,29 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.