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Risotto aux légumes

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,63 €
Énergie: 263 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans une casserole, faire bouillir l’équivalent de 6 grands verres d’eau pour y dissoudre ensuite le bouillon cube.
  • 2.   Faire dorer l’ail et l’oignon coupés en petits morceaux dans l’huile d’olive pendant quelques minutes.
  • 3.   Ajouter les courgettes coupées en rondelles, les poivrons coupés en petites lanières et le riz.
  • 4.   Faire dorer le mélange en remuant sans cesse pendant quelques minutes.
  • 5.   Saler légèrement, poivrer et ajouter quelques pincées de thym.
  • 6.   Verser l’équivalent de 2 grands verres de bouillon et laisser le mélange s’imbiber sur feu vif.
  • 7.   Recommencer 2 fois l’opération au cours de la cuisson, en remuant doucement jusqu’à ce que le riz soit devenu tendre (ajouter de l’eau au besoin si le mélange attache).

Ingredients pour parts

  • 1 oignon
  • 2 courgettes
  • 2 pincée de thym
  • 1 gousse d'ail
  • 2 poivrons
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 cube de bouillon
  • 200 g de riz à risotto

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    263 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    4,58 g
    7 %
  • dont saturés
    0,9 g
    5 %
  • Glucides
    46,75 g
    18 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    6 g
    12 %
  • Fibres
    4 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence