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Beignets de pois chiches

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,52 €
Énergie: 283 kcal / part

Instructions

  • 1.   Peler et hacher l’ail et l’oignon. Rincer et ciseler la coriandre.
  • 2.   Égoutter les pois chiches, les mixer avec l'oignon, l'ail, la coriandre, le cumin, le poivre et les œufs jusqu’à obtenir une pâte lisse. Y incorporer la farine complète et la levure chimique.
  • 3.   Faire chauffer l'huile dans une grande poêle.
  • 4.   Avec les mains, former des beignets avec la pâte et les faire dorer dans l'huile chaude.
  • 5.   Déposer les beignets sur un essuie-tout pour absorber le surplus de gras.
  • 6.   Servir avec la tomate concassée, assaisonnée de poivre et d’une pincée de sel.

Ingredients pour parts

  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche
  • 1 oignon
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 1 pincée de poivre
  • 2 c. à café de levure chimique
  • 2 gousses d'ail
  • 2 oeufs
  • 250 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 250 g de tomate concassée
  • 3 c. à soupe de huile de colza
  • 3 c. à soupe de farine de blé
  • 1 pincée de sel

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    283 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    14,88 g
    21 %
  • dont saturés
    1,74 g
    9 %
  • Glucides
    23,01 g
    9 %
  • dont sucres
    3,97 g
    4 %
  • Protéines
    10,24 g
    20 %
  • Fibres
    7,53 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence