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Salade de pâtes au thon

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Service: Plat principal
Préparation: 40 minutes
Énergie: 470 kcal / part

Instructions

  • 1.   Éplucher le concombre et le couper en petits dés. Le mettre dans un grand saladier. Laver les tomates, les couper en petits dés et les ajouter dans le saladier.
  • 2.   Ouvrir le pot de maïs, l’égoutter dans l’évier et le verser également dans le saladier dans la même proportion que le reste (il ne faut pas mettre toute la boîte).
  • 3.   Cuire les pâtes dans de l’eau légèrement salée et dans laquelle on aura versé un filet d’huile d’olive. Lorsqu’elles sont cuites, égoutter les pâtes, les laisser un peu refroidir, puis les ajouter au reste de la préparation. Mélanger.
  • 4.   Ouvrir la boîte de thon, l’égoutter puis l’émietter dans sa boîte à l’aide d’un petit couteau. L’incorporer au fur et à mesure au reste de la salade.
  • 5.   Bien mélanger le tout et y ajouter de la mayonnaise juste avant de servir.

Ingredients pour parts

  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 1 petit(e) mais (petite boîte)
  • 2 c. à soupe de mayonnaise
  • 1 moyen(ne) tomate
  • ½ concombres
  • 300 g de pâtes

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    470 kcal
    23 %
  • Matières grasses
    9,24 g
    13 %
  • dont saturés
    1,13 g
    6 %
  • Glucides
    67,72 g
    26 %
  • dont sucres
    3,76 g
    4 %
  • Protéines
    25,55 g
    51 %
  • Fibres
    3,76 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence