<< recettes

Soupe de butternut rapide

Soupe Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,33 €
Énergie: 125 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Coupez la courge butternut en 2, ôtez les pépins et épluchez-la.
  • 2.   Coupez-la en petits morceaux et faites-les revenir dans une grande cocotte avec le beurre ainsi que le gingembre épluché et haché.
  • 3.   Au bout de 5 min environ, ajoutez le bouillon et couvrez.
  • 4.   Laissez cuire 20 min environ, salez, poivrez et mixez.
  • 5.   Servez dans des bols avec la crème, parsemé du thym ou du basilic et des baies roses concassées.

Ingredients pour parts

  • 1 courge butternut
  • 600 ml de bouillon de volaille
  • 1 pincée de gingembre en poudre
  • 5 g de beurre
  • 2 c. à soupe de crème fraîche épaisse
  • 1 pincée de basilic
  • 40 g de baie rose (facultatif)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    125 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    3,73 g
    5 %
  • dont saturés
    2,42 g
    12 %
  • Glucides
    11,13 g
    4 %
  • dont sucres
    4,61 g
    5 %
  • Protéines
    3,02 g
    6 %
  • Fibres
    3,76 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.