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Endives braisées aux oignons

Végétarien Végan Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,50 €
Énergie: 114 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Ôter les feuilles abîmées des endives. Rincer, égoutter et sécher aussitôt.
  • 2.   Dans une cocotte-minute, faire chauffer la margarine et mettre les endives dedans. Laisser dorer sur toutes les faces.
  • 3.   Peler l'ail et les oignons, puis les émincer finement. Presser le demi-citron et récupérer son jus.
  • 4.   Ajouter l'ail, les oignons, le jus de citron, saler, poivrer et fermer la cocotte.
  • 5.   Laisser mijoter à feu doux 20 minutes à partir du moment où la soupape tourne.
  • 6.   Évacuer la vapeur et servir immédiatement. Déguster les endives braisées aux oignons.
  • 7.   Évacuer la vapeur et servir immédiatement. Déguster les endives braisées aux oignons.

Ingredients pour parts

  • 4 endives
  • 3 oignons
  • 30 g de margarine
  • ½ citrons
  • 1 gousse d'ail
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    114 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    5,76 g
    8 %
  • dont saturés
    2,35 g
    12 %
  • Glucides
    9,71 g
    4 %
  • dont sucres
    7,64 g
    8 %
  • Protéines
    2,76 g
    6 %
  • Fibres
    3,11 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.