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CRUMBLE DE POTIMARRON AUX CHAMPIGNONS IG bas

Recette tirée de https://www.instagram.com/p/DCTUkl_uIIX/.

IG bas Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 40 minutes
Énergie: 396 kcal / part

Instructions

  • 1.   Enfourner le potimarron en cubes avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel pour 20 min à 190°C, jusqu'à ce qu'il soit fondant.
  • 2.   Dans une poêle, faire revenir les champignons coupés en quartiers 6 min environ avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, jusqu’à ce que l'eau résiduelle se voit évaporée.
  • 3.   Préparer la pâte à crumble. Mélanger la farine avec les amandes en poudre et les noisettes concassées au couteau. Saler et poivrer. Verser l'huile d'olive et mélanger à la fourchette. La texture doit être sableuse. Saler et poivrer
  • 4.   Placer le potimarron et les champignons dans un plat à gratin, puis ajouter la feta émietté et parsemer d'origan. Saler et poivrer. Répartir la pâte à crumble sur le dessus et enfourner pour 20 min à 185°C.
  • 5.   Servir avec de la salade, un œuf au plat ou une tranche de jambon.

Ingredients pour parts

  • ½ potimarrons
  • 400 g de champignon de Paris
  • 100 g de feta
  • 2 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à café de origan séché
  • Pâte à crumble : :
  • 60 g de farine de blé T150
  • 50 g de amande en poudre
  • 30 g de huile d'olive
  • 30 g de noisette
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    396 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    31,35 g
    45 %
  • dont saturés
    6,71 g
    34 %
  • Glucides
    9,56 g
    4 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    10,93 g
    22 %
  • Fibres
    4,68 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence