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Velouté de courge butternut inratable

La saison des courges est arrivée ! Potimarron, citrouille, butternut... Mais comment les cuisiner ? On vous propose une recette toute simple et parfaite pour l'automne/hiver : un velouté ! À la portée de tous les débutants, vous n'aurez qu'à faire cuire vos ingrédients quelques minutes avant de les mixer. Facile non ? Suivez pas à pas notre recette et régalez-vous !

Végétarien Public
Service: Plat principal
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 0,32 €
Énergie: 149 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Évidez la courge, pelez-la et coupez la en morceaux grossiers.
  • 2.   Dans une grande casserole, faites fondre du beurre. Faites-y revenir l'oignon émincé, et ajoutez les cubes de butternut.
  • 3.   Faites revenir le tout pendant environ 5 minutes, puis couvrez d'eau. Ajoutez le cube de bouillon, salez, poivrez, et portez à ébullition.
  • 4.   Une fois que le mélange bout, couvrez et laissez cuire 25 minutes à feu moyen.
  • 5.   Mettez le tout dans le blender, et ajoutez la crème liquide que vous aurez préalablement fait chauffer. Mixez finement.
  • 6.   Et voilà, votre velouté de courge butternut est prêt !

Ingredients pour parts

  • ½ courges butternut
  • 1 oignon
  • 1 cube de bouillon
  • 70 ml de crème liquide

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    149 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    7,97 g
    11 %
  • dont saturés
    5,37 g
    27 %
  • Glucides
    10,2 g
    4 %
  • dont sucres
    5,15 g
    6 %
  • Protéines
    2,62 g
    5 %
  • Fibres
    3,15 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Référence