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Paëlla fruits de mer, chorizo et poulet | 2

La paëlla est le plat espagnol le plus connu dans le monde. C'est un plat de fête, proposez à vos invités une ...

Espagnol
Service: Plat principal
Préparation: 35 minutes
Cuisson: 35 minutes
Coût par part: 5,24 €
Énergie: 526 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Découper le poulet en morceaux, nettoyer les moules, émincer le chorizo et les poivrons, peler et concasser les tomates, hacher les oignons et l'ail.
  • 2.   Mettre l'huile dans le plat et faire dorer les morceaux de poulet. Ajouter les calamars, les oignons tout en remuant puis mettre les tomates, les poivrons, l'ail, le safran, le sel et le poivre. Laisser cuire 5 minutes en remuant avant d'incorporer le riz, le chorizo et le bouillon.
  • 3.   Y plonger les crevettes et les moules, porter à ébullition puis laisser cuire environ 30-35 minutes.

Ingredients pour parts

  • 500 g de riz
  • 400 g de cuisse de poulet
  • 500 g de fruits de mer
  • 500 g de moule
  • 150 g de crevette décortiquée cuite
  • 100 g de chorizo
  • 300 g de poivron vert
  • 1 kg de tomate
  • 200 g de oignon
  • 15 g de gousse d'ail
  • 2 g de safran
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de poivre
  • 1 pincée de sel

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    526 kcal
    26 %
  • Matières grasses
    12,49 g
    18 %
  • dont saturés
    3,58 g
    18 %
  • Glucides
    59,49 g
    23 %
  • dont sucres
    6,05 g
    7 %
  • Protéines
    40,82 g
    82 %
  • Fibres
    3,91 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.