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Poêlée de pommes de terre et chorizo
Une aventure culinaire épicée !
épices
Chorizo
Public
Service:
Plat principal
Préparation:
20 minutes
Cuisson:
30 minutes
Coût par part:
0,81 €
Énergie:
389 kcal / part
Score nutritionnel:
Instructions
1
. Pelez les pommes de terres.
2
. Faites les précuire en les déposant dans une casserole d’eau et en les faisant cuire pendant 15 à 20 minutes environ.
3
. Égouttez-les et laissez-les refroidir.
4
. Coupez les pommes de terre en dés et faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
5
. Ajoutez les champignons émincés et l'ail haché, puis continuez la cuisson pendant quelques minutes.
6
. Coupez le chorizo en rondelles et ajoutez-le aux pommes de terre et champignons.
7
. Assaisonnez d’un peu de sel, de poivre et de persil haché avant de servir bien chaud.
Ingredients pour
1
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6
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18
19
20
parts
500
g
de pomme de terre à chair ferme
2
gousses d'ail
200
g
de chorizo
250
g
de champignon de Paris
1
c. à soupe
de huile d'olive
sel (selon goût)
poivre (selon goût)
persil
(selon goût)
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
389 kcal
19 %
Matières grasses
24,81 g
35 %
dont saturés
8,61 g
43 %
Glucides
23,91 g
9 %
dont sucres
3,86 g
4 %
Protéines
14,9 g
30 %
Fibres
3 g
?
Plus de données
Sel
2,04 g
34 %
Cholestérol
56 mg
?
sodium
805 mg
?
magnésium
48 mg
16 %
phosphore
243 mg
30 %
potassium
1006 mg
50 %
calcium
34 mg
4 %
manganèse
0 mg
16 %
fer
2 mg
16 %
cuivre
0 mg
38 %
zinc
2 mg
12 %
selenium
33 µg
59 %
iode
17 µg
11 %
vitamine A
0 µg
0 %
bêta-carotène
8 µg
?
vitamine D
1 µg
12 %
vitamine E
2 mg
20 %
vitamine K
13 µg
18 %
vitamine C
26 mg
43 %
vitamine B1
0 mg
24 %
vitamine B2
0 mg
22 %
vitamine B3
8 mg
44 %
vitamine B5
2 mg
34 %
vitamine B6
1 mg
27 %
vitamine B12
1 µg
56 %
vitamine B9
80 µg
40 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.