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Salade de pois chiches, poivrons, et feta

Mixez les restes de cette recette en ajoutant un peu d‘huile d‘olive pour réaliser un houmous revisité. 

Public
Service: Entrée
Préparation: 15 minutes
Énergie: 345 kcal / part

Instructions

  • 1.   Préchauffez le four à 220 °C/th. 7.
  • 2.   Égouttez et rincez les pois chiches. Placez-en la moitié sur une plaque allant au four. Versez un filet d‘huile d‘olive dessus, saupoudrez le cumin et mélangez le tout. Placez les mini-poivrons sur cette plaque, un peu à l‘écart, arrosez d‘un filet d‘huile d‘olive et saupoudrez de sel.
  • 3.   Enfournez 15-20 mn en remuant le tout à la cuillère, à mi-cuisson. Les poivrons doivent colorer. Sortez la plaque. Laissez tiédir 5 mn, puis placez tous les pois chiches dans un grand saladier.
  • 4.   Rincez et coupez les tomates cerises en deux et incorporez-les. Coupez le concombre en petits morceaux, épluchez l‘oignon et émincez-le. Ajoutez le tout au saladier et mélangez. Émiettez la feta et ajoutez-la. Hâchez finement la menthe, le basilic et les tiges d'oignon nouveau, et incorporez à la salade. Mélangez. Parsemez du zeste de citron, placez les poivrons de ci de là.
  • 5.   Mélangez 4 cuil. à soupe d‘huile d‘olive et le jus de citron dans un petit bol. Salez et poivrez, et ajustez l‘assaisonnement, si besoin. Versez le tout sur la salade et servez.

Ingredients pour parts

  • 550 g de pois chiches (conserve, poids égoutté)
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 10 mini poivrons
  • 20 tomates cerises
  • ½ concombres
  • ½ oignons rouges
  • 100 g de feta
  • 3 brin de menthe fraîche
  • 3 brin de basilic frais
  • 2 oignons nouveaux
  • ½ citrons
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (2)

  • 17 nov. 2023
  • 18 nov. 2023
    Excellente salade très originale

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    345 kcal
    17 %
  • Matières grasses
    13,5 g
    19 %
  • dont saturés
    4,78 g
    24 %
  • Glucides
    31,82 g
    12 %
  • dont sucres
    6,23 g
    7 %
  • Protéines
    16,98 g
    34 %
  • Fibres
    13,23 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.