<< recettes

Salade niçoise au thon

Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Énergie: 505 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire cuire les pommes de terre et les haricots verts. Puis laissez refroidir.
  • 2.   Préparer la vinaigrette.
  • 3.   Couper les autres légumes et mettez les dans un bol. Incorporez les pommes de terre et les haricots verts avec la vinaigrette délicatement.

Ingredients pour parts

  • 750 g de eau
  • 200 g de pomme de terre
  • 150 g de haricot vert
  • 4 oeufs durs
  • 400 g de laitue
  • 20 olives noires dénoyautées
  • 200 g de thon à l'huile (en boîte, poids égoutté)
  • 1 poivron jaune
  • 100 g de tomate cerise
  • ½ oignons rouges
  • Pour la vinaigrette :
  • 100 g de huile d'olive
  • 50 g de vinaigre de cidre
  • 1 gousse d'ail
  • ½ c. à café de moutarde
  • 2 c. à soupe de persil
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    505 kcal
    25 %
  • Matières grasses
    36,96 g
    53 %
  • dont saturés
    6,19 g
    31 %
  • Glucides
    16,27 g
    6 %
  • dont sucres
    6,28 g
    7 %
  • Protéines
    23,91 g
    48 %
  • Fibres
    5,24 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.