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Boules de céréales maison
Des petites bouchées de céréales aux raisins et chocolat pour les petits creux.
Végétarien
Public
Service:
Dessert
Préparation:
10 minutes
Cuisson:
12 minutes
Coût par part:
0,57 €
Énergie:
486 kcal / part
Instructions
1
. Dans une casserole, faire fondre le miel avec le beurre à feu très doux.
2
. Hors du feu, ajouter la cassonade, puis les flocons d'avoine, la levure, les pépites de chocolat et les raisins secs.
3
. Ajouter un blanc d'oeuf si le mélange précédent n'est pas assez "collant" pour former des boules qui tiennent.
4
. Sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé, faire des petites boules bien tassées, à l'aide d'une cuillère.
5
. Mélangez le jaune d'oeuf avec un peu d'eau et appliquez le sur les boulettes avec un pinceau ( pour les dorer)
6
. Faire cuire au four à 180°C, pendant 10 à 12 minutes en surveillant bien.
Ingredients pour
1
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3
4
5
6
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8
9
10
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15
16
17
18
19
20
parts
1
sachet
de levure chimique
1
oeuf
1
c. à soupe
de miel
50
g
de raisin sec
50
g
de cassonade
60
g
de beurre
200
g
de flocon d'avoine
50
g
de pépite de chocolat
Notes
Aucun avis
Informations nutritionelles *
Par personne
% AJR
Valeur énergétique
486 kcal
24 %
Matières grasses
21,19 g
30 %
dont saturés
11,86 g
59 %
Glucides
61,36 g
24 %
dont sucres
30,59 g
34 %
Protéines
9,6 g
19 %
Fibres
6,6 g
?
Plus de données
Sel
?
?
Cholestérol
77 mg
?
sodium
405 mg
?
magnésium
97 mg
32 %
phosphore
468 mg
58 %
potassium
431 mg
22 %
calcium
322 mg
40 %
manganèse
3 mg
127 %
fer
4 mg
27 %
cuivre
0 mg
32 %
zinc
2 mg
14 %
selenium
4 µg
7 %
iode
?
?
vitamine A
124 µg
15 %
bêta-carotène
28 µg
?
vitamine D
1 µg
11 %
vitamine E
1 mg
11 %
vitamine K
4 µg
6 %
vitamine C
0 mg
0 %
vitamine B1
0 mg
17 %
vitamine B2
0 mg
10 %
vitamine B3
1 mg
3 %
vitamine B5
1 mg
16 %
vitamine B6
0 mg
5 %
vitamine B12
0 µg
23 %
vitamine B9
38 µg
19 %
Moins de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.