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Colin À LA FORESTIÈRE ET SES TAGLIATELLES

Poisson Soir Pâtes Chaud Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 2,30 €
Énergie: 413 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Nettoyez les champignons sous le jet du robinet.
  • 2.   Retirez le pied puis coupez-les en lamelles. Mettez-les dans une sauteuse avec ½ verre de jus de citron.
  • 3.   Hachez l’oignon et ajoutez-le sur les champignons. Couvrez et laissez cuire jusqu’à évaporation de l’eau.
  • 4.   Ajoutez la crème fraîche, le sel et le poivre et mélangez
  • 5.   Posez les filets de cabillaud dessus, puis couvrez. Laissez cuire environ 10 minutes.
  • 6.   Pendant ce temps faites cuire les tagliatelles dans une grande marmite d’eau bouillante salée. Égouttez-les en les passants rapidement sous le jet du robinet.
  • 7.   Posez un filet de cabillaud sur chaque plat. Répartissez les pâtes sur le côté et nappez de sauce aux champignons.
  • 8.   Décorez de brins de ciboulette et de tomates cerise coupées en deux. Servez aussitôt.

Notes & Suggestions

  • Source : https://www.federationdesdiabetiques.org/diabete/recettes/cabillaud-a-la-forestiere-et-ses-tagliatelles
    Gras : 0/4 Sucre : 0/4

Ingredients pour parts

  • 400 g de filet de colin
  • 400 g de champignon de Paris
  • 350 g de tagliatelle fraîche
  • 3 c. à soupe de crème fraîche épaisse
  • 1 oignon
  • 4 tomates cerises
  • 1 botte de ciboulette
  • 1 jus de citron
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    413 kcal
    21 %
  • Matières grasses
    6,24 g
    9 %
  • dont saturés
    3,04 g
    15 %
  • Glucides
    54,29 g
    21 %
  • dont sucres
    7,73 g
    9 %
  • Protéines
    31,56 g
    63 %
  • Fibres
    4,98 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.