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CheeseBurger poulet

Végétarien Rapide & facile Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,60 €
Énergie: 670 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Mettre les cordons bleu sur une plaque et laisser réchauffer au four. (Ou sinon à la poêle)
  • 2.   Pendant ce temps, émincer l'oignon et le faire revenir doucement à la poêle.
    Réserver la moitié et laisser l'autre dans la poêle. Ajouter les haricots, du sel et laisser cuire à feu moyen doux.
  • 3.   Quand les haricots sont cuits, mettre les pains pour quelques minutes au four.
    Pendant de temps :
  • 4.   Cuire les œufs au micro-ondes dans des ramequins individuels d'un diamètre à peu près équivalent à celui du pain. (Attention 10sec par 10sec ou ca explose!) Le blanc doit etre cuit. Laisser reposer quelques secondes.
  • 5.   Sortir la base du pain du four et garnir :
    1 cuillère à café de mayo (ou de moutarde)
    Salade
    Oignons grillés
    Cordon bleu
    1 tranche de Chevre (facultatif)
    Oeufs
    Refermer.
  • 6.   Servir avec les haricots
    Si vous avez gardé le jaune de l'œuf coulant, il degoulinera en fermant le burger et c'est super bon avec les haricots ;)

Ingredients pour parts

  • 500 g de haricot vert
  • 2 pains hamburger
  • 2 c. à café de mayonnaise
  • 2 feuille de salade verte
  • 1 oignon
  • 2 cordons bleus
  • 20 g de bûche de chèvre (facultatif)
  • 2 oeufs

Notes

  • Aucun avis

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    670 kcal
    34 %
  • Matières grasses
    27,32 g
    39 %
  • dont saturés
    7,25 g
    36 %
  • Glucides
    66,12 g
    25 %
  • dont sucres
    17,69 g
    20 %
  • Protéines
    33,71 g
    67 %
  • Fibres
    11,52 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.